Est-ce que la consommation de fibres peut aider à diminuer la hausse du taux de sucre dans le sang causée par des biscuits sucrés ?
Salut à tous ! C’est une question intéressante, surtout avec la consommation croissante de sucres raffinés. La consommation de fibres, notamment les fibres solubles comme celles que l’on trouve dans les fruits, les légumes et les céréales complètes, peut effectivement aider à réguler la glycémie. En ralentissant la digestion et l’absorption des glucides, les fibres peuvent aider à éviter ces pics de sucre dans le sang après avoir mangé des aliments sucrés. C'est un bon moyen d’accompagner son alimentation sans se priver complètement des plaisirs gourmands. ? Il existe d’ailleurs plusieurs études qui montrent que les personnes qui consomment des repas riches en fibres ont tendance à avoir un taux de sucre sanguin plus stable. Personnellement, j’essaie d'incorporer des fruits et des légumes à chaque repas, même dans mes collations sucrées. Ça permet de garder l'énergie sur la durée et d'éviter les coups de fatigue. Qu'en pensez-vous ? Je suis curieux d'entendre vos expériences !
Zéphyr36 : le 25 Décembre 2024